Relaksacje - Pan od Stresu - Wojciech Cechowski
Wojciech Cechowski
Категорії: Здоров'я
Додати в мій список
Прослухати останній епізод:
Dobrnęliśmy do ostatniego (szóstego) efektu wieńczącego cały trening autogenny. Jest nim wywołanie odczucia chłodnego czoła.
Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o wywoływanie wrażeń "na siłę". Odczuwamy przyjemny chłód, ponieważ wyobraziliśmy go sobie w myślach, wizualizując sobie wcześniej nasze czoło.
Ćwicz codziennie przez najbliższe 2 tygodnie wszystkie 6 efektów (zawarte w tym nagraniu), minimum raz dziennie (może być też częściej).
Zaczynamy!
Попередні епізоди
-
20 - Relaksacja #13.6 Trening Autogenny Schultza - chłodne czoło Sun, 13 Mar 2022
-
19 - Relaksacja #13.5 Trening Autogenny Schultza - splot słoneczny Sun, 27 Feb 2022
-
18 - Relaksacja #13.4 Trening Autogenny Schultza - wydłużenie oddechu Sun, 13 Feb 2022
-
17 - Relaksacja #13.3 Trening Autogenny Schultza - praca serca Sun, 30 Jan 2022
-
16 - Relaksacja #13.2 Trening Autogenny Schultza - efekt ciepła Sun, 16 Jan 2022
-
15 - Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru Sun, 02 Jan 2022
-
14 - Relaksacja #13.0 Trening Autogenny Schultza - instrukcja Sun, 02 Jan 2022
-
13 - Relaksacja #12 - spacer górskim szlakiem Sun, 23 May 2021
-
12 - #11 - Plany relaksacyjne Sun, 14 Feb 2021
-
11 - Relaksacja #10 - Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni Sun, 29 Nov 2020
-
10 - Relaksacja 09 - Tajemniczy ogród Sun, 27 Sep 2020
-
9 - Relaksacja 08 - pozbądź się poczucia winy Sun, 30 Aug 2020
-
8 - Relaksacja 07 - medytacja odpuszczania Sun, 28 Jun 2020
-
7 - Relaksacja 06 - Relaksacja na dobry sen Sun, 17 May 2020
-
6 - Relaksacja 05 - Kojący spacer po plaży Sun, 03 May 2020
-
5 - Relaksacja 04 - Ujarzmienie lęku Sun, 19 Apr 2020
-
4 - Relaksacja 03 - Spokój i energia na nowy dzień Sun, 29 Mar 2020
-
3 - Relaksacja 02 - Wizualizacja Bezpieczne miejsce Sun, 23 Feb 2020
-
2 - Relaksacja 01 - Relaksacja Oddechowa Sun, 26 Jan 2020
-
1 - Relaksacja 00 - Wprowadzenie Sun, 26 Jan 2020
Показати інші епізоди
5